Fit Fido cu Fido: Exerciții de anxietate pentru tine și câinele tău

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 05:17

Fotografii de: Kevin Roberts, DogRunnin & Shelila Bergin Goss

Cel mai bun antrenor personal este cel mai bun prieten al tău blond! Activează-te, devii sănătos și mergi - e timpul să dai jos 2015 cu activități fizice minunate care te vor face pe tine și câinele tău să se miște.

Dacă vă hotărâți să vă îmbogățiți în acest an, să vă petreceți mai puțin timp pe canapea și să vă bucurați de mai mult timp, de ce să nu vă aduceți câinele împreună? Câinii fac mari parteneri de antrenament. Sunt fericiți să vină și nu te judecă în hainele tale de antrenament spandex. Câinele tău crede că ești minunat, indiferent cât de mult brioșul tău spandex se stinge! E timpul să vă loviți de cap, să luați lesa și să ieșiți afară. Aici este lista mea de exerciții de ardere de top de calorii pe care le puteți face cu câinele dvs. pe tot parcursul anului:

Skijor: Aceasta este în partea de sus a listei mele! Tot ce ai nevoie este un pic de echilibru, un câine doritor de peste 30 de kilograme, o pereche de schiuri, un ham de o linie de bandă și o centură de șold. Trageți în stil stilul de iarnă cu câinele dvs. care duce drumul. Practic, skijoring este schi fond la câțiva ani cu câinele dvs. - el adaugă o anumită tragere și ajută la stabilirea ritmului, în timp ce ardeți caloriile după câine. Un antrenament de iarnă excelent, care este sigur de a face o transpirație.

Cani Cross: Fără zăpadă? Nici o problema! Atunci cani cross este calea de a merge. Orice câine de dimensiuni care se bucură de o fugă bună se va bucura de crucea cani, care este o alergare cu câinele care unește în distracție. Câinele tău se află în fața ta, pe o lesă de 6 la 8 picioare de bungee. Câinii care participă la cani încrucișate poartă o husă potrivită pentru a le menține confortabil. Aceasta este o activitate fără mâini, astfel încât câinele dvs. este atașat la talie, prin intermediul unei centuri transversale cani. Lucrați încet până la distanțe mai mari și evitați să alergați în cele mai fierbinți părți ale zilei.

Kick Sled: Excelent pentru abdomenul de lucru, buzunarele și coapsele, saniei de sărituri este fratele mai mic al cailor de săniuș. Este un antrenament excelent de ardere a caloriilor, în care oamenii și câinii se ajută reciproc în traversarea traseelor acoperite de zăpadă. Câinii au nevoie de un ham de hârtie adecvat, destinat tragerii în greutate sau călăririi pentru această activitate. Va trebui să purtați cizme robuste și calde, pentru a vă ajuta să loviți și să fugiți.

Snowshoe: Un alt mod minunat de a-ți lucra absulul, coapsele și coapsele. Snowshoeing vă va face să faceți o transpirație și o senzație de durere în mușchii pe care nici măcar nu ați știut că ați existat. Nu uitați să adăugați o pereche de poli pentru antrenamentul total al corpului. Puteți rupe traseul pentru câinele dvs. luând conducerea și veniți acasă și mai obosiți. Veți avea nevoie de o mână liberă pentru această antrenament.

excursie pe jos: Câinii sunt făcuți pentru drumeții. Găsiți câteva trasee locale de cățel și vizitați acolo pentru o zi. Parcurile naționale, statale și provinciale vor avea hărți detaliate online, astfel încât să puteți alege traseul perfect pentru obiectivele de fitness. Verificați vremea înainte de a pleca și aduceți consumabilele potrivite pentru dvs. și câinele. Respectați ceilalți utilizatori de piste și păstrați câinele pe o lesă.

bicicletă: Ciclismul cu câinele dvs. vă oferă câteva opțiuni. Poți să iei sportul de bicicletă, cum ar fi skijoring, în care câinele tău și tu lucrezi ca o echipă pentru a zbura pe poteci. Luați câteva lecții și faceți cercetările înainte de a vă decide să mergeți pe bicicletă, deoarece poate fi un sport periculos. Pentru cei care vă simțiți mai confortabil la viață trăiesc în banda lentă (și poate puțin mai mult), există o serie de produse pe care le puteți atașa pe partea laterală a bicicletei dvs. ca o leșie pentru câini sigură, iar voi doi puteți explorați-vă! Amintiți-vă că bicicleta vă oferă un avantaj mecanic, astfel încât câinele dvs. trebuie să lucreze mai mult decât sunteți. Mergeți ușor și acordați o atenție deosebită câinelui dvs.

Paletă: Îndepărtarea drumului spre fitness vă oferă câteva opțiuni diferite. Poți să-ți aduci puilor pe un SUP! Stand-up Paddle Boarding este un antrenament total, un fel de cruce între Yoga și canotaj. Este o modalitate foarte bună de a explora căile navigabile, menținând în același timp miezul angajat. Caiacele și canoele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a explora și exerciți în același timp. Adăugând un câine la vas, crește greutatea și factorul de antrenament pentru tine! Pentru a vă bucura de aceste sporturi, puteți să închiriați cu ușurință vase cu lac sau râu. De acolo, tot ce aveți nevoie este un pic de echilibru și o vestă de salvare pentru fiecare dintre voi. Puii care fac cel mai bine într-o canoe, caiac sau SUP iubesc să înoate și au ascultarea de bază în jos pat.

Cunoaște înainte de a merge

Dacă intenționați să faceți ca câinele dvs. să fie partenerul dvs. de antrenament, să-l faceți o verificare cu medicul veterinar înainte de a începe prea mult în rutina exercițiului. O sesiune bună de încălzire și întindere vă va ajuta să evitați rănile. Spune-i întotdeauna pe cineva unde te duci și la ce oră te aștepți să te întorci. Folosiți uneltele potrivite, păstrați-vă siguranța … și lucrați la absențele dvs. de șase pachete!